Lion’s Mane Mushroom, v překladu Korálovec ježatý, je vzácná houba s unikátními vlastnostmi a vzezřením připomínající lví hřívu. Gurmáni ji konzumují ve formě chutného jídla, podává se však i ve formě čaje, sušeného prášku či tablet jako doplněk výživy. Její bioaktivní složky jsou prospěšné pro lidské tělo – srdce, trávicí soustavu, zejména však pro nervové buňky mozku. Pomáhá předcházet demenci, duševním chorobám a stresu.

Potenciální výhody

Níže uvádíme některé z nejvýznamnějších výhod této unikátní houby nebo jejích extraktů. Článek popisuje zejména její dopad na zdraví a funkčnost mozku a nervového systému.

Duševní zdraví, prevence proti demenci

Ve studii z roku 2017 provedené na myších prokázaly, že Lion’s Mane zvýšil jejich schopnost rozpoznávat jednotlivé objekty, a to díky podpůrným účinkem na krátkodobou paměť.

Jiné studie zase prokázaly, že tato houba může pomoct při léčbě Parkinsonovy či Alzheimerovy choroby, protože ochraňuje mozek před amyloid beta peptidy (základní složka tzv. plaků senility), které jsou toxické pro nervové buňky.

Lion’s Mane navíc podporuje duševní funkce. Japonská studie prokázala zlepšení mentálních funkcí ve vzorku 50-80letých subjektů v porovnání se vzorkem, kterému bylo podáno placebo. Po skončení suplementace touto houbou došlo k opětovnému poklesu kognitivních funkcí.

Pomáhá zmírnit příznaky deprese a úzkosti

Několik studií (např. tato z roku 2013) prokazují, že zánět může vést ke zhoršení stavů úzkosti či deprese. Zánět v těle vyvolávají každodenní stresory jako nedostatek spánku, alkohol, cigarety, nezdravá strava a nevyvážená střevní mikroflóra nebo sedavý životní styl. Extrakt z Lion’s Mane však může pomoct.

Protizánětlivé účinky této houby popisuje například studie na myších z roku 2015, v jejímž rámci díky omezení zánětlivých procesů testované subjekty vykazovaly snížení depresivních epizod, o čemž svědčila i koncentrace konkrétních krevních markerů.

Podobné závěry potvrdila také studie z roku 2018, podle které extrakt z korálovce obsahuje složky účinné při léčbě deprese.

Jiné studie na zvířatech prokazují, že suplementace extraktem z Lion’s Mane může přispět k regeneraci neuronů a podpoře činnosti hipokampu, oblasti mozku odpovědné za zpracování emocí a vzpomínek. Podle výzkumníků lépe fungující hipokampus může být odpovědí na snížení depresivních a úzkostných stavů u myší. 

V menší studii z Japonska vědečtí pracovníci zase dávkovali Lion’s Mane a placebo ženám s více druhy mírnějších psychických problémů (slabá kvalita spánku, příznaky menopauzy, atd.). Ve srovnání s placebem skupina, které byl podáván extrakt z této houby, hlásila mírnější příznaky nervozity či úzkosti.

Snížení zánětu a oxidativního stresu

Jak jsme již zmínili výše, nezdravý životní styl způsobuje v těle chronický zánět a oxidativní stres. Tyto faktory jsou považovány za původce většiny civilizačních chorob jako rakovina, srdečně – cévní onemocnění či cukrovka. Jejich negativní dopad může Lion’s Mane snížit díky silným protizánětlivým a antioxidačním složkám, které obsahuje.

Podle vědecké studie srovnávající antioxidační vlastnosti 14 různých druhů hub se korálovec se svou antioxidační silou umístil na 4. místě, a proto byl zařazen mezi doporučené doplňky výživy.

Několik studií na zvířatech dále prokázalo snížení zánětlivých a oxidačních markerů, přičemž Lion’s Mane může být speciálně účinný v léčbě zánětlivých onemocnění střev, poškozených jater či následků infarktu. Korálovec se rovněž používá ke snížení zdravotních rizik spojených s obezitou, protože snižuje zánět, který má původ v tukové tkáni.

Urychlení regenerace poškozeného nervového systému

Mozek, mícha a periferní nervy spolupracují při přenosu nervových signálů, které kontrolují téměř každou tělesnou funkci.

Poškození mozku nebo míchy jsou proto velmi závažnými zraněními, jejichž následkem může být částečná nebo úplná paralýza či ztráta a omezení mentálních funkcí. Zvrácení takového stavu proto vyžaduje dlouhodobý proces hojení.

Studie však prokazují, že suplementace extraktem z Lion’s Mane může urychlit hojení těchto typů zranění, a to díky podpoře růstu a regenerace nervových buněk.

Lion’s mane v studii na myších dokázal zkrátit čas regenerace úrazů nervového systému o 23 až 41 %.

Extrakt z korálovce může také snížit závažnost poškození mozku způsobeného infarktem. Ve studii na myších se ukázalo, že podávaný ve vyšších dávkách hned po mrtvici dokázal snížit zánět a poškození mozku o 44 %.

Bez ohledu na výše uvedené přesvědčivé účinky této houby je třeba uvést, že do dnešní doby nebylo provedeno dostatečné množství rozsáhlejších studií zabývajících se účinky Lion’s Mane na lidi.

Ostatní výhody

I když jsme se v článku zaměřovali zejména na zdraví mozku, je důležité alespoň okrajově zmínit některé z dalších výhod, které s sebou užívání této houby přináší.

• Posílení imunitního systému

K posílení imunity dochází zejména vlivem snížení zánětu a oxidace, které již byly popsány v tomto článku výše. Jiné studie zase naznačují, že pro naše tělo je prospěšný konkrétní protein obsažený v této houbě, který je velmi oblíbený u zdravých bakterií, následkem čehož se udržují a rozmnožují v našem trávicím traktu, čímž posilují imunitu. Korálovec také působí antibakteriálně a brání vzniku žalúdečních vředů.

• Příznivý vliv na srdce

Suplementace Lion’s Mane prokazatelně snižuje tzv. „špatný“ LDL cholesterol, přičemž zvyšuje hladiny toho „dobrého“, tedy HDL.

• Cukrovka

Korálovec může dopomoci ke kontrole hladiny cukru v krvi. Cukrovka mj. poškozuje neurony, a to zejména kvůli delším periodám, ve kterých je krevní cukr zvýšen. V rámci 6 týdenní studie se prokázalo, že suplementace extraktem z Lion’s Mane snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje antioxidativní vlastnosti.

• Hojení ran

Podle studie na myších může Lion’s Mane pomoci při léčbě povrchových ran na kůži, a to stimulací rychlejšího hojení.

Rizika?

Navzdory skutečnosti, že většina studií zabývajících se účinky Lion’s Mane byla provedena na zvířatech, závěry nasvědčují, že její užívání je obecně bezpečné (dokazují to i dlouhodobé výsledky užívání v asijských zemích). Podle studií na zvířatech je však užívání tohoto extraktu bezpečné dokonce i ve vyšších dávkách, protože nevyvolává žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Zdroje:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323400#risks-and-side-effects

https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#section8

https://www.bustle.com/p/7-habits-that-can-lead-to-inflammation-increase-anxiety-13084998